夏天多吃这菜,补钙是牛奶的10倍,补锌是牛肉的3倍,孩子要常吃

  • 2019年06月29日 10:10
  • 来源:舌尖尝美食
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孩子要常吃对于女性朋友来说,美容养颜是非常重要的事情,毕竟一个女人的精神状态是否最佳,在脸上便可以展现出来。

导语:夏天多吃这菜,补钙是牛奶的10倍,补锌是牛肉的3倍,孩子要常吃

对于女性朋友来说,美容养颜是非常重要的事情,毕竟一个女人的精神状态是否最佳,在脸上便可以展现出来,拥有一个好的皮肤状态,整个人看上去也会精神很多,所以女人们也坚持每天护肤,买多种多样的护肤品,其实在我们的日常饮食中,同样也有很多可以起到美容效果的食材,而且这可是要比护肤品便宜多了,还可以保证纯天然,更加的健康,裙带菜便是一种,似海带却不是海带的裙带菜,比起海带来说,价值更高,口感也更加的丰富。

夏天多吃这菜,补钙是牛奶的10倍,补锌是牛肉的3倍,孩子要常吃

裙带菜中含有丰富的而营养元素,对于降低血压、减肥等都有很好的功效,裙带菜还有着“美容菜”的称誉,可见其价值之高,另外裙带菜深受大众的喜欢,原因在于其补钙是含钙量是牛奶的10倍,含锌量是牛肉的3倍,身为素菜,价值却远远要超过很多的食材,吃起来对于小孩、老人等都有非常好的效果,而在夏天,也是非常适合吃裙带菜,凉拌着更加美味,下面我便会将裙带菜的这种做法详细分享给大家,让家人享受价值高口感好的美味。

葱油裙带菜的做法:

备用食材:干裙带菜100克,黄瓜50克,胡萝卜50克,虫草花10克,香油适量,盐2克,葱30克,醋10克,蚝油15克,红油适量;

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制作过程:第一步,首先将需要的干裙带菜的量准备到位,放在清水中浸泡5分钟,清洗干净;

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第二步,虫草花准备出10克,同样将其放在一个小碗中,加上清水,浸泡5分钟,然后捞出沥干水分;

第三步,胡萝卜清洗干净后,削去皮,切成比较细点的丝,同样将黄瓜清洗干净,切成细细的丝;

第四步,锅中添上水,待水煮开后,放入干裙带菜和虫草花,焯烫大概1分钟的时间,即可捞出;

第五步,沥干水分后,放在一个比较大点的碗中,同时加上黄瓜丝和胡萝卜丝;

第六步,炒锅中加上油,待油烧热后,放入切好的葱末,小火将其炸出香味;

第七步,炸好的葱油浇在盛有食材的碗中,加上盐、醋、蚝油、香油和红油,搅拌均匀即可。

烹饪小技巧:1、选用的裙带菜,如果是干燥裙带菜,最好是连浸泡的水一起食用,但如果是盐渍裙带菜,在调味的时候便需要注意盐的使用,煮裙带菜和虫草花的时候注意,时间万万不可以过长,基本上一两分钟就可以了,捞出来沥干水分,就可以进行后续的操作。

2、夏天要多吃这裙带菜,可以凉拌的食材,相信家人都会喜欢,而且关键的是裙带菜的价值之高,补钙是补钙之王牛奶的10倍,补锌是补锌能手牛肉的3倍,所以对于这样好的食材,尤其是有小孩的家庭可千万别错过呢,裙带菜对于女人来说也是相当好的,天然美容菜终被发现,女人常吃,不仅是可以美容养颜,还可以起到减肥的功效,吃多也不怕胖,比化妆品好用多了。

对于裙带菜这种价值高的食材,大家可千万别错过吃,欢迎大家收藏裙带菜的做法,做给家人吃!



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