宝宝缺锌可不止影响食欲,最怕恶循环!3道补锌辅食,简单快手

  • 2019年07月17日 06:10
  • 来源:每日辅食
  • 作者:免费成人电影_免费成人视频_怡红院成人_成人电影在线观看

9个月以上食材:菠菜5克、南瓜30克、牡蛎干2颗、胡萝卜10克、宝宝粥米25克、香菇虾皮粉适量制作方法:1、将菠菜用开水焯一下,去掉菠菜上的草酸,捞出放凉。

有时候孩子不爱吃饭、挑食、身体发育缓慢,很有可能是缺锌了!

孩子缺锌不爱吃饭,补锌困难重重,这样的恶循环,只会让孩子身体发育不良!

今天果果妈带来3道补锌辅食,简单快手,快快和孩子分享着做起来!

宝宝缺锌可不止影响食欲,最怕恶循环!3道补锌辅食,简单快手

五彩补锌粥

适合月龄:

9个月以上

食材:

菠菜5克、南瓜30克、牡蛎干2颗、胡萝卜10克、宝宝粥米25克、香菇虾皮粉适量

宝宝缺锌可不止影响食欲,最怕恶循环!3道补锌辅食,简单快手

制作方法:

1、 将菠菜用开水焯一下,去掉菠菜上的草酸,捞出放凉。

2、牡蛎干提前浸泡,再把牡蛎干切碎。

3、胡萝卜去皮切碎,焯好的菠菜切碎,南瓜去皮切小丁。

4、宝宝粥米用清水浸泡清洗。

5、把米倒入锅中,加入适量清水,粥煮开后转小火,把粥熬煮20分钟至熟。

6、把南瓜加入粥中煮5分钟。

7、胡萝卜加入粥中。

8、牡蛎干加入粥中。

9、再煮5分钟,让所有食材熟透,南瓜胡萝卜变软,把菠菜碎加入粥中。食材熟透就完成了。

宝宝缺锌可不止影响食欲,最怕恶循环!3道补锌辅食,简单快手

干贝蒸蛋

适合月龄:

10个月以上

食材:

鸡蛋1个、大白菜1片、干贝2个

制作方法:

1、水烧开后,把大白菜叶放入锅中,用开水焯一下,焯30秒左右,然后捞出切碎。

2、先把干贝用清水清洗干净,用手来回搓一下。

3、干贝放入蒸锅蒸30分钟,蒸好的干贝斯碎。

4、将鸡蛋用筷子搅拌均匀,把干贝水和鸡蛋液准备好,混合到一起,用筷子搅拌均匀。

5、鸡蛋液过滤掉大气泡,最后一次直接倒入蒸碗中即可。

6、把蛋羹放上蒸锅,蒸5分钟左右。

7、然后打开盖子,把干贝碎倒入蛋羹中,再将白菜碎也加入蛋液里,稍微搅拌一下。

8、盖上锅盖,再蒸7分钟,把蛋羹蒸熟即可。

紫菜米饭团

适合月龄:

11个月以上

食材:

米饭20克、猪肉60克、紫菜2克、玉米淀粉5克、芝麻酱适量

制作方法:

1、将紫菜加清水浸泡,把紫菜泡发,然后切碎。

2、猪肉切小块,如果宝宝怕腥可以用柠檬片腌制15分钟,然后放入搅拌机中,打成细腻的肉泥。

3、把米饭、猪肉馅、紫菜碎、玉米淀粉一起放入大碗中,加入少许亚麻籽油,用筷子混合均匀。

4、取两个小勺,沾点清水,来回把肉泥团起来,做成肉丸。

5、锅中烧开水,转小火,下入肉丸煮熟。

6、等肉丸成型,熟透,会慢慢浮上水面,再用勺子拨动,防止肉丸粘连。

7、煮熟的丸子捞出来,把芝麻酱调稀后淋在丸子上就可以啦。

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